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Quero Jogar Futebol Feminino Segundo a idealizadora do projeto, Priscila Gregatti, mesmo durante o carnaval os jogos continuam normalmente, inclusive, transformando o espaço do treino em um lugar mais descontraído. “Nos dias de feriado não temos aulas, mas entre os bloquinhos, viagens e festas, sempre conseguimos um espaço para um jogo ou outro”, afirma Gregatti.
Letícia Sene treina no Quero Jogar Futebol Feminino desde agosto de 2023 e sempre aproveita os dias de carnaval em bloquinhos e festas tradicionais. Para a atleta, é de extrema importância continuar com os treinos. Já Giselle da Silva, também atleta do Quero Jogar Futebol Feminino, ressalta a importância do equilíbrio, mas também não deixa de aproveitar as festas. “Não é porque é Carnaval que a gente para de treinar e cuidar do corpo. Temos sempre que pensar no nosso rendimento, mas também ter tempo para aproveitar e pular o carnaval”, afirma.
As atletas compartilharam cinco dicas para quem também quer pular carnaval, sem deixar o esporte de lado:
Em períodos muito quentes, como o verão brasileiro, atrelados ao consumo de bebidas alcoólicas, é muito comum as pessoas desidratarem. Consumir dois ou mais litros de água por dia se torna essencial. Tanto Silva quanto Sene ressaltam a importância de prestar atenção no consumo de água, principalmente nos dias de folia.
Ter períodos de descanso são essenciais. O descanso também é uma forma de treino, e uma forma do corpo se recuperar, tanto do exercício, quanto da festa do dia anterior. ““Eu procuro intercalar. Busco manter os treinos de força ou corrida, mas quando sei que vou para alguma festa ou bloquinho, me organizo para haver um tempo de descanso antes e depois do evento. Assim não causo desgaste no corpo e consigo aproveitar o exercício e o Carnaval”, compartilha Silva.
Alimentos ricos em proteína são uma ótima saída para os dias de festa. Ao ter refeições equilibradas, ingerir fontes saudáveis de carboidrato e proteína é uma forma de se manter na rotina. “Nos dias de folia não tem problema tomar uma quantidade maior de bebida alcoólica, mas também é importante manter uma ótima alimentação”, afirma Sene. “Eu manero na alimentação, procuro não comer tanto lanches e doces, ao mesmo tempo em que aproveito ao máximo o carnaval”, comenta Silva.
Treinar de manhã é uma ótima opção para quem deseja manter o ritmo. “Costumo me programar e organizar os horários. Como o carnaval geralmente já começa durante a tarde, é bom ir treinar após acordar, porque você fica com o resto do dia para curtir bastante”, comenta Sene.
Nessa época, as atletas focam na corrida e na caminhada e em treinos de hit em casa, treinos que sejam mais leves. “Mesmo que sejam 30 minutos, é melhor do que parar. Qualquer tipo de exercício vai te ajudar a manter um bom desempenho”, afirma Sene.
É importante lembrar que o acompanhamento nutricional e de profissionais da saúde é essencial para os atletas nesse período de festas.
Sobre o Quero Jogar Futebol Feminino
O Quero Jogar Futebol Feminino é um projeto na região do Vale do Paraíba, idealizado por Priscila Gregati, que tem o objetivo de ensinar, conectar e incentivar mulheres e meninas à prática esportiva. Atualmente, o Quero Jogar Fute tem mais de 150 alunas a partir dos quatro anos de idade, em 15 turmas divididas por faixa etária, do iniciante ao avançado. Mais informações em https://querojogarfutebolfeminino.com.br/
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